2025-03-21 19:37:11
17,7463次浏览
随着天气转暖,衣袖渐短,不少人开始将减肥提上日程。在众多减肥方法中,中医药饮凭借其“调理体质、标本兼治”的独特优势,成为科学减重的热门选择。近日,四川成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授,结合春季养生特点,分享了一剂中医药饮辅助减肥方法。
中医理论认为,春季是疏肝理气、祛湿健脾的黄金时期。吴节教授指出,肥胖多与脾虚湿阻、气滞血瘀相关,需要通过健脾祛湿、行气化瘀来调理代谢功能。为此,她推荐了一款春季减肥药饮:陈皮5克、茯苓10克、生山楂10克、紫苏叶5克、佛手10克,再辅以几片苹果和几朵玫瑰花。制作时,除紫苏叶外,其余药材先入水煎煮,待沸腾后煎煮15分钟,然后加入紫苏叶继续煎煮5分钟,温服效果最佳。
药材的科学配伍,是这款药饮发挥减肥功效的关键。此方中,陈皮、茯苓健脾利湿;山楂活血化瘀、助脂类代谢;紫苏叶、佛手疏肝理气;玫瑰花解郁养颜,苹果调和口感。吴节教授强调:“肝郁气滞者易出现代谢障碍,此药饮可改善气机阻滞,促进湿气排出,从而达到减肥的效果。”
除了药饮调理,饮食和运动也是中医减重的重要“黄金搭档”。春季饮食宜清淡,多食青色蔬果如菠菜、芹菜等以养肝,增加膳食纤维如燕麦、薏米等增强饱腹感。同时,结合有氧运动如慢跑、游泳与中医传统锻炼如八段锦、太极拳,可疏通经络、提升代谢水平。
专家还提醒,减肥过程中要避免一些常见误区。拒绝极端节食,以免营养失衡、免疫力降低;注意睡眠与情绪管理,熬夜会扰乱瘦素分泌、增加饥饿感;压力大时,可通过冥想或饮用药茶等方式疏解,避免情绪性进食。同时,设定合理的减重目标,每月减2—4公斤为宜,6个月内减重5%—10%可显著改善健康。
此外,适量运动是春季减肥不可或缺的一环。散步、慢跑、瑜伽等运动方式,不仅能消耗热量,还能提高新陈代谢率,加速脂肪燃烧。保持良好的作息习惯也至关重要,充足的睡眠有助于调节内分泌、减少饥饿感;避免熬夜和过度劳累,保持心情愉悦,从而减轻压力,避免暴饮暴食。(
TL对战HLE
下载
春季减肥,中医药饮怎么喝
「活动」YqxWxksfArydlj8vbj
下载十八禁🔞打屁股🍑直播安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
87%好评(8人)
9
-
软件大小:
54.97MB
-
最后更新:
2025-03-21 19:37:11
-
最新版本:
V38.8.80
-
文件格式:
apk
-
应用分类:ios-Android
www.精品🤵🏻♂️胖女人XXXX💴
-
使用语言:
中文
-
:
需要联网
-
系统要求:
5.41以上
一,68日本XX🧙🏻♂️XXXⅩX⏹XX22🫑巨胸爆乳原神美女❌
二,女人的隐私㊙️祼免费看,钉崎野蔷薇裸体❌开腿视频
三,🚵🏻♂️欧👨🏻🤝👨🏾美同性v🫅🏽ivado,3d胡桃爆❌羞羞漫画
四,摸男人的jiji㊙️网站,免费涩涩同人18❌中文
五,紧缚绳虐高🧍♂️潮地下室调教玩具🧙♂,黄🔯色🔯视🔯频
六,郑丹妮🦇坐💆🏽♂️在陈珂腺🧑🏼❤💋🧑🏻体上,挠痒痒裸男私㊙️无遮挡vk
七,.裸体❌❌免费视频网站
【联系利来国际(中国区)最老牌官网】
客服热线:139-2731-646
加载更多
-
老熟妇❌❌❌❌HD
-
遮天同🚵🏻♂️人h🙌🏼堕落🧏🏼♀的姬紫月
主人扒开女仆🍑用冰块软件
免费A⬜漫-🫰🏾禁漫H🛋️天堂
-
-
流👮🏾♂萤好👳🏿♂️紧~太深了
91丨中☄️文啦丨国产九色熟女🏞️
主人把男仆扒开🍑用棉签和冰块文
-
公车上拨开少妇🍋🟩内裤进入青少🙏🏾年号
🏄🏼♀viciusss幼🥂儿小女孩
小樱被扒开腿狂❌网站网页版
-
成人3D👨🏼❤👨🏻啪啪🧙🏽♂️动漫🎪
伊布🧘🏾被🪸揉到高潮🇦🇪下不了床
女人扒开腿㊙️让男鬼桶
-
禁忌的王国之重生
-
🛍9.1🇨🇽成人短视频免费版
总裁受🟧调教师攻👷🏻bdsm文
91人妻偷拍❤️熟女視頻
-
🎖️секс欧美види🤦🏾о
王者男角色裸🇸🇦体(无👩🏿❤️💋👩🏽遮挡)🗒
含羞👐🏼草免费网站🧑🏾❤️💋🧑🏼网址在线观看视频
-
男🇰🇼生👩🏿💻脱了裤子趴👨🏾❤👨🏿着光屁股打网站
王一💆🏾♂️霏🪄啪啪网站
详情
-
美女㊙️无遮挡免费视频
小樱同人18❌AV污在线观看
详情
-
❤️エロR18本子
女同自慰性做爰1💇🏼♂00部免👨🏾🔧费
美女四🇸🇾肢被绑床🧔🏽♂挠痒痒👨🦽
-
又爽❌又黄❌拔萝卜视频软件
少🇧🇳年骇客同人漫🧏🏻♀️画小班小🛑玫
女人✊🏼能预🥳感自己怀孕了
-
白浆㊙️洗澡动漫
《天堂旅🏌🏾♂️行团》让🇯🇲观众泪目
🎅🏼寄宿日记🧑🏻❤🧑🏽漫画在🏃🏼♀️➡️线
-
美女黄👨🏻🦼➡️6💿9❓禁裸体隐私
🫅🏿八重神↙️子被c到爽羞羞🇨🇶漫画
女人张开腿㊙️真人软件
-
撒尿美女无能挡㊙️免费看
-
柳🚶🏿♀➡️如烟被肉🙋🏽♀干🏄🏽♂️高H潮文不断
玉足🧎♀➡️高♥跟鞋🌑图片
关晓彤🚴🏻大长👩🏻❤👩🏼白腿照🦅流出
-
小鲜肉GAY无套✅国产免费
97丨九色丨国产🧆丨🏳⚧POR🥮NY
羞耻调教憋尿(高H👋🏻,👨🏾❤👨🏾1v1)小说💸
-
旅行🥇者后入纳西坦🧑⚖
👨🏽🦳女女女女D⏬V🩳D
97在线无码精品㊙️软件
白丝校花🌸扒腿让我C游戏
护士扒开胸罩㊙️露出奶头s
小舞劈开腿被❌高潮3D
国产精👨🏼🦳品扒开腿⏲做爽爽爽男🦘男
砂狼白子被❌AV黄漫网站
云璃同人18❌AV黄漫网站
🧑🏽❤💋🧑🏻小舞的内裤🍱什么颜色
樱岛麻衣被❌吸乳羞羞网站视频
欧美做受❌❌❌高潮69曰本动漫
女人狂躁男人㊙️免费下载
3D动漫同人18❌漫画免费本
好爽◀⋯好🧛🏽♀紧⋯再深一点麻🧂直播
3D无尽💪🏽动漫美🧑🏽❤💋🧑🏾女XXXX乳摇
🏄🏼♂️国产AV天堂🦸🏿♂️97香蕉
详情
详情
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11
-
2025-03-14 19:37:11