减肥时主食有3个黄金等级科学减重新认知。近两天，科学减重相关话题引发网友热议。很多人在减肥期间将“不吃主食”视为首要原则。然而，这种做法虽然短期内可能见效，但一旦恢复正常饮食，体重往往会迅速反弹，甚至超过原来的水平。此外，长期不吃主食还可能增加患病风险。 为了科学减重，建议了解不同主食的黄金等级，选择合适的主食来满足身体需求。转发提醒，科学减重，保持健康。