很多人认为糖尿病主要与吃饭、肥胖和缺乏运动有关，却往往忽视了一个重要的诱因——
2025年1月，哈佛大学研究人员在《糖尿病学》杂志上发表的一项研究发现：
更重要的是，即使运动达到了指南推荐量（每周至少150分钟中等强度运动），喝较多的含糖饮料、人工甜味剂饮料仍会增加糖尿病风险。
研究共纳入超过19万名参与者，收集他们喝含糖饮料、人工甜味剂饮料的量，以及他们日常的运动数据。在平均15年的随访期间，共有19940人被确诊为新发2型糖尿病。最终分析发现，
换句话说，利来国际(中国区)最老牌官网每喝一口甜饮料或是在促进糖尿病的发生，即使运动也并不能抵消甜饮料带来的伤害！
你身边有把饮料当水喝的人吗？2025年1月，《自然·医学》期刊发表的一项研究指出，
航空总医院内分泌科主任方红娟介绍，饮料中的添加糖会迅速
那是不是喝人工甜味剂的“无糖饮料”会好一些？
“无糖饮料”一般指不含蔗糖、白砂糖等传统糖类，但是含有一些
中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师
““无糖饮料”含有的代糖品会让舌头认为“甜”，却不是糖，胰岛素误认为跟糖有一定的关系，就会出现紊乱，不该分泌的时候分泌，该分泌的时候不分泌，血糖也开始乱套了。
胰岛素是体内调节血糖的关键激素，它负责促进机体对葡萄糖摄取、利用与储存，维持血糖的稳定。当胰岛素分泌不足或作用障碍时，导致血糖升高，进而发展为糖尿病。
中国糖尿病患者90%以上为2型糖尿�。饕筇煲蛩赜�
白开水
最健康的饮品首选还是白开水。白开水对人体的生理功能具有重要的调理作用，
如果不喜欢喝没有味道的白水，可以在白水中加1至2片
茶水
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